go on

zaskron ad.1 napalony?haha tak,nawet bardzo. moge zakladac,gdyz na to pozwala mi moja wiedza i doswiadczenie. ad.2 patrz zdanie powyzej. haha nie opieram swojej wiedzy na ZADNYM forum,ani tekscie w jezyku polskim. za to TY-wrecz przeciwnie. ad.3 a co ja niby zrobilem?pomoglem koledze najlepiej,jak potrafie.dostal komplet info,ktore dostaje kazdy [...]

Michail/ moge tylko zobaczyc, ze wczesniej zostala usunieta wypowiedz TOPORa, ktorej tresci nie znam. Pozniej polecialo juz z grubej rury. A co do bana - hmm "...W RAZIE PONOWNEGO NIEZASTOSOWANIA SIĘ...". Zatem ta jedna wypowiedz Ziolka wystarczyla? I czemu od razu poszly w ruch te ostre slowa o losiach i opuszczeniu forum? TOPOR/ z [...]

Mawashi/ Gwoli jasnosci: NIE JESTEM/BYLEM trenerem, doradca tren., itp., moja praca i edukacja NIE BYLA/JEST w zaden sposob zwiazana z tematyka sportu/medycyny. Nie jestem zwolennikiem jakiegos jedynego slusznego systemu treningowego: szukam czesci wspolnej. Teoria? KAZDE dzialanie w otaczajacym nas swiecie - w tym cwiczenia silowe - oparte sa na [...]

teraz jeszcze okolo 2 miesiace ma zamiar robic mase-jest na cyklu nano vapor+cell tech,dobrze rosnie.jesli chodzi o ten brzuch to czy jest sens robic go na masie ,czy poczekac do redukcji? i z diety powiadacie wywalic gainera,ale wtedy bedzie troszke za maly bilans kalorii,jak myslicie? ma on jeszcze bialko matrixa to moze to zamist gainera-moze [...]

Uhu nie spinajcie się Panowie tak. Puścił hasło "Muay Thai to bzdeta jak cholera, nie znam ani jednego wartościowego turnieju" i od razu spinka. Ktoś spróbował zrozumieć do zdanie głębiej? Czy tylko przestaliście czytać ten komentarz do momentu "Muay Thai to bezdeta..." ? Z tego co wyłapałem, to chodziło o to, że w szeroko [...]

na suple zdecydowanie za wcześnie. Czy go dokończysz czy nie i tak g**** Ci on teraz da,pospieszyłes się troszke.

Biegaj rób pompki itp. Jest taki program 100 pompek i spróbuj go zrobić w 2 miesiące zrobisz te 35, na tej samej stronie jest też trening z bieganiem, którego nie robiłem, więc Ci nie powiem jak on działa. Jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz.

wiem jak to jest moj kumpel z siłki kiedy jakis gosciu spytał mu sie o czas on go pobiłtak ze wylondował w szpitalu i teraz ma na karku psy

Słuchaj stary zrób tak jak koledzy mówią osobna regulowana ławka i osobno solidne stojaki. Nawet używane będą lepszym wyborem! Ta 'prasa do nóg' jak to nazwałeś nie zda egzaminu tylko się będziesz na tym męczył! Jest to niewygodne chybotliwe i mało efektywne. Podstawą na nogi jest przysiad. A dzięki osobnym stojakom będziesz go mógł robić! Tak [...]

"codzienne robienie tego samego da wiecej szkód niż korzyści" Przy odpowiednich warunkach, trening siłowy można wykonywać codziennie ;) A Lafay jest świetny dla ogólnej spawności i sylwetki, nie trzeba nic do niego dodawać. Testowałem go dawno temu, i to on rozwinął mi świetnie sylwetkę ;)

webadi endomorfik to nie tylko groby facet ,ale szerokie biodrakrotka szyja,tluszczyk w okolicy biodera taki jest u niego pozatym zobacz na jego klatke,tam tez jest tluszcz niewiele ale jest a w takim wielku nie powinno go tam byc,pozatym barki sa prawie na szerokosci bioder,wiec nie mow mi ze nie ma on budowy endomorficznej,teraz tego tak bardzo [...]

jezeli on tu przeszkadza to moze ktos go podwiesi w jakims dziale gdzie nadaje sie do podwieszenia

Nie jestem jedynym działczem tego projektu zangarzowani w niego sa co najmniej 3 osoby z sfd a ogolnie okolo 10 osob wszystkie informacje mozesz uzyskac u pomysłodawcy serwisu i wszystkiego co z nim zwiazane na gg 573363 lub tez email info<małpka>pectus.active.com.pl na forum sfd znajduje on sie pod psełdonimem PEolbik a oto forum na ktore [...]

Zapomniałem dodać że mam jeszcze drążek chociaż nie wiem czy przyda sie on do treningu na mase i że jakiś tydzień temu rzuciłem palenie i mam jeszcze jedno pytanie czy thc raz na tydzień dwa bardzo psuje działanie suplementów i ogólnie czy przeszkadza w rozwoju masy miesniowej wiem że alkohol bardzo w tym przeszkadza więc odstawiłem go jakies 2 [...]

myslisz ze jesli kupisz gainera to on z Ciebie zrobi herkulesa? pytasz ile przybędzie po spozyciu kilograma? - a ile by przybyło po spozyciu kurczaka z ryżem? przeczytaj tematy podwieszone, w szeczóglnosci jak ukladać diete i 10 wskazowek żywieniowych poza tym poczytaj co to gainer, jak i po co sie go bierze, bo po tym co piszesz mozna [...]

PS. Nikt nie ma laseru w oczach... Dawson wypchnął Hopkinsa,po tym Hopkins "złapał" rzekomą kontuzję... Gosć,który nigdy niczego nie łamał,już w kilku niekorzystnych walkach,łamał się jak zapałka... Pomimo,tego,że Hopkins moim zdaniem przyaktorzył...To w myśl przepisów powinno być NC... Ale żal mi bedzie Dawsona,bo Hopkins i jego team traktowali [...]

Ja natomiast przy diecie full wypas na mase, strzelam kupsko tak 2-3 razy dziennie. Jedno zawsze z samego rana. Problem to mial dopiero mój kumpel gdy przez tydzień nic nie mógł wydusić ! Zastanawialiśmy się gdzie on to magazynuje. Myślałem, że pewnego dnia poprostu go rozsadzi, lecz sytuacja wróciła do normy po upływie tygodnia.... :( Zmieniony [...]

Piszesz mi ze to jest całkiem zły plan a ja zrobiłem go przy pomocy tygrys_85 czyli w takim razie on źle mi radzł tak?

Nie wiem jak sie potoczyly dalsze odpowiedzi w temacie ale ja do pierwszej wypowiedzi :) Czasem warto honor schowac do kieszeni. Jakis czas temu koles w knajpie szukal na maxa zadymy - szumial i do kolegi i do mnie. Olalismy to i sie okazalo ze dobrze :) Chwile pozniej w knajpie policja, na zewnatrz radiowozy i karetka. Okazalo sie ze w koncu ktos [...]

no bo z tego co mi wiadomo to podczas cwiczenia bicepsa rozwija sie on na dwa soposoby w zależnosci od cwiczeniapodczas jedneog to robi sie taka klula ale niewiem jka to wytłumaczyc toz anczy rozwija sie tak jak by do góry w jenej czesci a w drugim sposobie rozwija sie po całosci jest dłuższy biceps ale nie idze tak do góry co oznacza że np przy [...]